Charles Explorer logo
🇨🇿

Kruhový trénink

Předmět na Filozofická fakulta |
ASZTV0001

Sylabus

• Seznámení se způsoby rozcvičení a závěrečným strečinkem

• Nácvik správné techniky cviků. Obtížnost cviků se v průběhu semestru zvyšuje.

• Kruhový trénink na stanovištích

Anotace

Posilování s vlastní vahou a využitím posilovacích gum, kettlebellů a TRX formou kruhového tréninku na stanovištích (HIIT a LISS trénink). Seznámení se zásadami rozcvičení a závěrečného strečinku.

Páteční hodiny kruhový trénink formou TABATA.