Sylabus
První 1 - 2 hodiny se věnujeme správnému provedení cviků, uvědomění si těla, správnému dýchání, plynulému pomalému pohybu a zapojování správných svalových skupin. 3.- 6. hodina rozšíření zásoby cviků na protažení a posílení, cvičení sestav při hudbě. 7. - 12. hodina cvičební sestavy s různými obtížnostmi cviků - nastavené individuálně dle předchozí zkušenosti a aktuální možnosti cvičících.
Anotace
Posilovací a protahovací cvičení odstraňující svalovou dysbalanci. Zabývá se správnou technikou posílení svalů trupu, zejména břišních svalů.
Cvičení vyžaduje plnou koncentraci.