Sylabus
• Cvičení jógových pozic a jejich sekvencí pro zdravé tělo s ohledem na vhodné provedení pro každého (dynamické Pozdravy Slunci, statické ásany ve výdrži, zdravotní cviky pro nastavení správných pohybových stereotypů)
• Nácvik dechových, relaxačních a meditačních technik pro práci s myslí a emocemi
• Mobilizační techniky a klíčové cviky pro samostatné cvičení kdykoli a kdekoli
Anotace
Semestrální výuka jógy seznamuje s jednotlivými technikami, vedoucími k harmonickému rozvoji lidské individuality. Nabízí různé prostředky v podobě praktických cvičení, mentálních technik, zlepšuje celkový stav v oblasti tělesné i duševní.
Jógová cvičení i pro začátečníky. Využití jógy pro tělo, dech a mysl. V pozicích i v prodloužených relaxacích se dostáváme dále. Individuální přístup.