Sylabus
- Základy teorie posilování na strojích, s činkami a vlastní vahou
- Rozcvičení a závěrečné zklidnění a strečink
- Ukázky cviků a nácvik jejich správné techniky
- Samostatné posilování pod vedením lektora
Anotace
Výuka posilování na strojích, s činkami a vlastní vahou. Seznámení s bezpečností v posilovně, principy rozcvičení, posilování a závěrečného strečinku.
Osvojení teoretických a fyziologických principů posilování. Postupný přechod od nácviku k samostatnému posilování pod dohledem lektora.