Yoga

Syllabus

Beginner class objectives: to discover and understand our own body; by means of simple exercise learn how muscles, joints, ligaments work, how movement is related to breathing, and how conscious breathing and movements can affect the human psyche. We will practice some relaxation techniques and breathing exercises, simple mantras, introduction to meditation exercises.• Advanced class objectives: to deepen the perception of the harmony of your body, breath, and mind by practicing more difficult poses (asanas), if possible with better endurance and more precise execution.

Revision and deepening of relaxation, simple mantras, more difficult breathing techniques that lead to calming down and meditation.

Annotation

Jednosemestrální výuka jógy provede studenty různými jógovými technikami. Kurz je určen studentům, kteří s jógou teprve začínají, studentům, kteří praktikují jógu jako kompenzační cvičení, ale i pokročilým jogínům.

Studenti se na hodinách seznámí s praktikováním jógových ásán, jejich modifikacemi a rozvojem, technikami vědomého dýchání a relaxačními technikami. Studenti budou po tomto kurzu vybaveni základní znalostí, jak preventivně působit proti civilizačním chorobám (bolest zad, úzkost, deprese), ale i dalším chorobám a jak je účinně léčit pomocí ásanové praxe a dechových technik.