Sylabus
• Seznámení s teorií tréninku (HIIT vs. LISS)
• Seznámení se způsoby rozcvičení a závěrečným strečinkem
• Nácvik správné techniky cviků. Obtížnost cviků se v průběhu semestru zvyšuje.
• Kruhový trénink na stanovištích
Anotace
Posilování s vlastní vahou a využitím posilovacích gum, kettlebellů a TRX formou kruhového tréninku na stanovištích (HIIT a LISS trénink). Seznámení se zásadami rozcvičení a závěrečného strečinku.
Seznámení se základy regenerace a masáže.