Charles Explorer logo
🇨🇿

Prevence syndromu vyhoření

Předmět na 3. lékařská fakulta |
CCOCB0030

Sylabus

Teorie: duševní a fyzické zdraví, spánek, stres, relaxace, důsledky fyzického a psychického vyčerpání, příčiny, příznaky a důsledky syndromu vyhoření, prevence úrazů a přetížení.

Praxe: funkční diagnostika pohybového aparátu, nácvik zvládání stresu - relaxace, správná technika dýchání, autogenní trénink, prvky sebeprezentace jako metody pomáhající posílit sebevědomí a snížit stres.

Tělesná aktivita - flexi bars, fit balls, over balls, Bosu, orientační běh, chůze, nordic walking (práce s mapou v přírodě - Hostivařský park), plavání a aqua-fitness, posílování bez pomůcek, s pomůckami a v posilovně, balanční a kompenzační cvičení, overbaly, powerjoga, strečink a jeho formy, body and mind, relaxace.

PREVENCE SYNDROMU VYHOŘENÍ datum

čas téma, vyučující místo 29.2.2024 17,00 - 20,00

Strečink, zdravotní cvičení, cvičení s pomůckami - sál A1 a 2.

Hostivař,Sraz ve vstupní hale SC UK     sportovní oblečení a obuv dovnitř   1.3.2024 16,00 - 19,00

PhDr. Svobodová - prevence sy vyhoření a zdravotník 525 21.3.2024 17,00  - 20,00 posilovací cvičení, kruhový trénink, kompenzační cvičení

Hostivař,Sraz ve vstupní hale SC UK     sportovní oblečení a obuv dovnitř         22.3.2024 16,00 - 19,00

PhDr. Svobodová 525 18.4.2024 17,00 - 20,00

Zdravá záda, autogenní trénink, meditace, strečink                

Sraz ve vstupní hale SC UK Hostivař      sportovní oblečení a obuv dovnitř       19.4.2024 16,00 - 19,00

PhDr.Raisová (klinický psycholog) - relaxační techniky 525 10.5.2024 15,00 - 19,30

Orientančí běh

Sraz ve vstupní hale SC UK     sportovní oblečení a obuv ven  

Anotace

Předmět seznamuje s příčinami, projevy a důsledky syndromu vyhoření v pomáhajících profesích. Předmět seznamuje účastníky s celou škálou pohybových aktivit.

Od pohybu a pobytu v přírodě po aktivity v bazénu po relaxační a aerobní pohybové formy. Nabízí změnu životních stereotypů a účastník si může najít vlastní způsob odreagování.