Redukční a rekondiční kurz II.

Sylabus

Kurz je zaměřen na rekondici a redukci váhy včetně dodržování správné životosprávy v průběhu kurzu na základě teoretických seminářů o výživě. Spojení teorie s praxí.

Teorie - zdravá výživa a pitný režim, prevence úrazů při posilování a aerobních aktivitách, psychofyziologické následky nedostatku pohybu, optimální tělesná hmotnost a obezita, sporttestery.                                                                                                  

Praxe - vstupní a závěrečná měření bioimpedanční metodou, kontultace, sestavení tréninkových plánů pro individiální cvičení, sestavení jídelníčků + zpětná kontrola jejich dodržování, 20h posilování a aerobních aktivit s vedením, 10h individ. tréninků. 

Anotace

5h vedených ÚV a 25h vedených ÚTV bloková výuka + 2 - 4h/týden individuální trénink Místo konání předmětu: 3. LF UK v Praze, Ruská, Praha 10 a Sportovní centrum UK, Bruslařská 10, Praha 10.

Kurz nabízí kromě vážení, měření tělesného tuku a základního měření stěžejních tělesných obvodů. Samozřejmostí jsou aerobní pohybové formy a silové tréninky.

Zároveň budou účastníci seznámeni se zásadami správného stravování a sestavením jídelníčku. Opakovaný zápis předmětu v daném akademickém roce není možný.