Sylabus
Teorie: duševní a fyzické zdraví, spánek, stres, relaxace, důsledky fyzického a psychického vyčerpání, příčiny, příznaky a důsledky syndromu vyhoření, prevence úrazů a přetížení.
Praxe: funkční diagnostika pohybového aparátu, nácvik zvládání stresu - relaxace, správná technika dýchání, autogenní trénink, prvky sebeprezentace jako metody pomáhající posílit sebevědomí a snížit stres.
Tělesná aktivita - flexi bars, fit balls, over balls, Bosu, orientační běh, chůze, nordic walking (práce s mapou v přírodě - Hostivařský park), plavání a aqua-fitness, posílování bez pomůcek, s pomůckami a v posilovně, balanční a kompenzační cvičení, overbaly, powerjoga, strečink a jeho formy, body and mind, relaxace.
PREVENCE SYNDROMU VYHOŘENÍ datum
čas téma, vyučující místo 29.2.2024 17,00 - 20,00
Strečink, zdravotní cvičení, cvičení s pomůckami - sál A1 a 2.
Hostivař,Sraz ve vstupní hale SC UK sportovní oblečení a obuv dovnitř 1.3.2024 16,00 - 19,00
PhDr. Svobodová - prevence sy vyhoření a zdravotník 525 21.3.2024 17,00 - 20,00 posilovací cvičení, kruhový trénink, kompenzační cvičení
Hostivař,Sraz ve vstupní hale SC UK sportovní oblečení a obuv dovnitř 22.3.2024 16,00 - 19,00
PhDr. Svobodová 525 18.4.2024 17,00 - 20,00
Zdravá záda, autogenní trénink, meditace, strečink
Sraz ve vstupní hale SC UK Hostivař sportovní oblečení a obuv dovnitř 19.4.2024 16,00 - 19,00
PhDr.Raisová (klinický psycholog) - relaxační techniky 525 10.5.2024 15,00 - 19,30
Orientančí běh
Sraz ve vstupní hale SC UK sportovní oblečení a obuv ven
Anotace
Předmět seznamuje s příčinami, projevy a důsledky syndromu vyhoření v pomáhajících profesích.
V rámci prevence proti vyhoření seznamuje předmět s celou škálou pohybových aktivit. Od pohybu a pobytu v přírodě po aktivity v bazénu po relaxační a aerobní pohybové formy. Nabízí změnu životních stereotypů a účastník si může najít vlastní způsob odreagování.