Sylabus
Stručný sylabus
Hodiny jsou určeny pouze pro neplavce nebo plavce-začátečníky.
Dovednost:
-volba vhodného plaveckého způsobu - individuálně
-nácvik dýchání do vody
-nácvik splývání a rovnováhy
-propulzní cvičení
-technická cvičení pro nácvik pohybů horních a dolních končetin, pohybové souhry a souhry s dýcháním
-aplikace získaných dovedností na mělčině
-aplikace získaných dovedností na hloubce
-nácvik startů, základní obrátky a skoky do vody
-plavání s tréninkovými ploutvemi
-bezpečnost plavce
-fyzikální zákony ovlivňující techniku plavání
-plavecké zahřátí, protažení a uklidnění
-kondiční plavání
-postupné prodlužování souvisle plavaných úseků
-informativní zařazení skoků a pádů do vody
-nácvik obratnosti a orientace ve vodním prostředí
Anotace
Tento kurz umožňuje získat základní plavecké dovednosti alespoň v jednom plaveckém způsobu a zároveň dovednosti spojené s pobytem ve vodním prostředí.