VP - Redukční a rekondiční kurz

Sylabus

Přednášky, semináře, praktika.

REDUKČNÍ A REKONDIČNÍ KURZ 80% účast na teoretických seminářích, 80% aktivní účast na praktických seminářích, absolvované vstupní a výstupní měření tělesného složení metodou bioimpedance, odevzdání 1 týdenního jídelníčku

Studenti budou mít zadaný cvičební plán na 10 lekcí (90minut) v domácím prostředí.

Měření tělesného složení metodou bioimpedance - proběhne v daných časech na ÚH - oddělení pro studium výživy, budova děkanátu, Ruská 87, Praha 10 6. patro, dv.č.625 - termíny měření vám budou sděleny na úvodní hodině.

Praktický trénink - proběhne na SC UK Hostivař, Bruslařská 10, Praha 10 - sál A2.

V případě praktické výuky je nutné mít s sebou sportovní oblečení a obuv do přírody i vnitřních prostor.

Rozvrh: od zahájení výuky 3 x pondělí 17.00 - 18. 30, adresa 3. LF UK, Ruská 87, Praha 10 - místnost 525 - teorie - termíny: 19. 2., 26. 2., 4. 3. 2024 od 4. výukového týdne pondělí 17.0 -18.30, adresa SC UK Hostivař, Bruslařská 10, Praha 10 - sál A2 - praktika - termíny 11. 3. - 20. 5. 2024

Anotace

5h vedených ÚV a 25h vedených ÚTV bloková výuka + 2 - 4h/týden individuální trénink

Místo konání předmětu: teorie - 3. LF UK v Praze, Ruská, Praha 10 a Sportovní centrum UK, Bruslařská 10, Praha 10. Kurz nabízí kromě vážení, měření tělesného tuku a základního měření stěžejních tělesných obvodů i sestavení tréninkového plánu. Samozřejmostí jsou aerobní pohybové formy. Zároveň budou účastníci seznámeni se zásadami správného stravování a sestavením jídelníčku.