VP - Kurz zvyšování tělesné připravenosti

Sylabus

Stručný sylabus kurzu: Cílem předmětu je seznámení, výuka a praktické tréninky vedoucí ke zvýšení fyzické zdatnosti zaměřené především na kondiční běh a komplexní posilování s využitím váhy vlastního těla. Seznámení s teoretickými základy a fyziologickými účinky sportovního tréninku. Předmět je určen i úplným začátečníkům.

- kondiční běhy 30 - 50 minut, vzdálenost 5 - 10 km

- technika běhu

- posilování s vlastním tělem

- teoretické základy fyzického zatěžování

- využití základních pomůcek pro silový trénink v přírodních podmínkách (TRX, expandery)

- průběžná kontrola pomocí testování

- výuka probíhá 1x týdně po dobu 90 minut

Anotace

Zvýšení fyzické zdatnosti zaměřené především na kondiční běh a komplexní posilování s využitím váhy vlastního těla.

Pravidelné lekce 1x týdně 60-90 minut.

Určeno i pro začátečníky.

Vyučováno i v anglickém jazyce.

V zimním semestru 2023 je kurz vyučován ve středu v čase 16.30 - 18.00 a v letním semestru 2024 v úterý v čase 15.30 - 17.00 v prostorách SC UK Hostivař (Bruslařská 10, Praha 10).