Sylabus
Stručný sylabus kurzu: Cílem předmětu je seznámení, výuka a praktické tréninky vedoucí ke zvýšení fyzické zdatnosti zaměřené především na kondiční běh a komplexní posilování s využitím váhy vlastního těla. Seznámení s teoretickými základy a fyziologickými účinky sportovního tréninku. Předmět je určen i úplným začátečníkům.
- kondiční běhy 30 - 50 minut, vzdálenost 5 - 10 km
- technika běhu
- posilování s vlastním tělem
- teoretické základy fyzického zatěžování
- využití základních pomůcek pro silový trénink v přírodních podmínkách (TRX, expandery)
- průběžná kontrola pomocí testování
- výuka probíhá 1x týdně po dobu 90 minut
Anotace
Zvýšení fyzické zdatnosti zaměřené především na kondiční běh a komplexní posilování s využitím váhy vlastního těla.
Pravidelné lekce 1x týdně 60-90 minut.
Určeno i pro začátečníky.
Vyučováno i v anglickém jazyce.
V zimním semestru 2023 je kurz vyučován ve středu v čase 16.30 - 18.00 a v letním semestru 2024 v úterý v čase 15.30 - 17.00 v prostorách SC UK Hostivař (Bruslařská 10, Praha 10).