Syllabus
Fitness. Welness.
Diagnostika a fitness. Kineziologie.
Postura. Posturální svalový systém.
Metodika cvičení s volným náčiním, na trenažerech, s váhou vlastního těla. Aktivity aerobního charakteru.
Regenerace. Výživa.
Psychologické aspekty. Základní informace k vytváření pohybových programů ve fitness pro širokou populaci s minimalizací nebezpečí zdravotního poškození a při respektování celostního přístupu k jedinci.
Zdravotně preventivní účinek.
Annotation
Diagnostics of physical fitness (data acquisition, testing). Resistance training (stack of exercises).
Basic programs (body shaping, posture, exercise selection, methodology). Cardiotherapy (simulators, programs).
Specifics of programs in the fitness center (muscle strengthening, muscle mass growth, weight loss, age patterns, health restrictions.