Sylabus
1. Úvodní informace o probíraných disciplínách - bezpečnost
2. Průpravná cvičení zaměřená na skok vysoký a hod diskem
3. Nácvik techniky hodu diskem
4. Nácvik techniky skoku vysokého (flop)
5. Atletické hry
6. Teoretické a didaktické základy nácviku uvedených disciplin - průběžně
Anotace
Nácvik a zdokonalování skoku dalekého - technika dlouhého kroku, způsob skrčný, informativně kročný a závěsný. Důraz je kladen na zvládnutí techniky odpovídající možnostem dané věkové kategorie.
Nácvik hodu míčkem (granátem 350 g) - průprava pro zapojení všech tělních segmentů, odhodové postavení, odhody ze tří kroků, postupné napojení rozběhu na odhod. Systematický rozvoj obecné i speciální vytrvalosti intervalovou a souvislou metodou.
Využití odpovídajících atletických pohybových her Test výkonnosti skoku dalekého, hodu míčkem a běhu na 1500/800 m