Anotace
Chcete pracovat na vlastním well-beingu, studovat ve větší pohodě – a dost možná i úspěšněji? Pak by pro vás tento kurz mohl být tou správnou volbou. Univerzity v poslední době zaznamenávají zvýšený zájem o studium tohoto fenoménu a samy chtějí well-being svých studentů aktivně podporovat. Tento celosemestrální on-line kurz je navržený tak, aby účastníkům poskytl hlubší porozumění nejnovějších přístupů a teorií. Výsledkem je osvojení návyků budujících vlastní pohodu, která pozitivně ovlivní nejen vás, ale i vaše studijní výsledky. Na každém z plánovaných webinářů se stručně podíváme na nejnovější vědecké poznatky z oblasti well-beingu, představíme si výzkumem ověřené aktivity budující pohodu a vyzkoušíme si, jak takové aktivity aplikovat do každodenního života studenta.
Začneme společným zhodnocením dat získaných v oboru pozitivní psychologie v posledních dvou desetiletích. Pozornost zaměříme na relativně nový rámec podpory well-beingu, PERMA5, který představuje základní stavební kameny štěstí, na jež se zaměříme v průběhu následujícího semestru. Probereme například fyzické zdraví, pozitivní myšlení, vytváření pozitivního prostředí, ekonomické bezpečí, pozitivní emoce, angažovanost, dobré vztahy, smysl života, úspěch a naší autenticitu.
Společně se webinář po webináři prostřednictvím přednášek, skupinových diskusí a procvičovacích aktivit naučíme pečovat o svůj well-being, díky němuž si kousek po kousku poskládáme spokojený studentský život.