Sylabus
1. Úvodní informace o probíraných discilínách - bezpečnost
2. Průpravná cvičení
3. Nácvik běhu na sředních a dlouhých tratích, zvyšování obecné a speciální vytrvalosti
4. Nácvik techniky hodu míčkem (granátem)
5. Nácvik techniky vrhu koulí
6. Atletické hry
7. Teoretické a didaktické základy nácviku uvedených disciplin - průběžně
Anotace
Nácvik a zdokonalování skoku dalekého - technika dlouhého kroku, způsob skrčný, informativně kročný a závěsný. Důraz je kladen na zvládnutí techniky odpovídající možnostem dané věkové kategorie.
Nácvik hodu míčkem (granátem 350 g) - průprava pro zapojení všech tělních segmentů, odhodové postavení, odhody ze tří kroků, postupné napojení rozběhu na odhod.
Systematický rozvoj obecné i speciální vytrvalosti intervalovou a souvislou metodou.
Využití odpovídajících atletických pohybových her
Test výkonnosti skoku dalekého, hodu míčkem a běhu na 1500/800 m