Sylabus
1. Úvodní informace o probíraných discilínách - bezpečnost
2. Průpravná cvičení
3. Nácvik hodu oštěpem, uplatnění impulzního kroku, návaznost rozběhu na odhod
4. Nácvik překážkového běhu s upravenými vzdálenostmi a výškou překážek tříkrokovým rytmem (individuálně i čtyřkrokovým rytmem),
5. Příklady metod rozvoje rychlostní a speciální vytrvalosti, uplatnění intervalového trénink
6. Využití odpovídajících atletických pohybových her
7. Test výkonnosti v hodu oštěpem, běhu na 400m (M), 200m (Ž), hodnocení zvládnutí techniky překážkového běhu (přeběh pěti překážek tříkrokovým, resp. čtyřkrokovým rytmem).
8. Teoretické a didaktické základy nácviku uvedených disciplin - průběžně
Anotace
Nácvik a zdokonalování hodu oštěpem - návaznost na hod míčkem, uplatnění impulzního kroku, návaznost rozběhu na odhod
Nácvik překážkového běhu s upravenými vzdálenostmi a výškou překážek tříkrokovým rytmem (individuálně i čtyřkrokovým rytmem),
Příklady metod rozvoje rychlostní a speciální vytrvalosti, uplatnění intervalového tréninku,
Využití odpovídajících atletických pohybových her
Test výkonnosti v hodu oštěpem, běhu na 400m (M), 200m (Ž), hodnocení zvládnutí techniky překážkového běhu (přeběh pěti překážek tříkrokovým, resp. čtyřkrokovým rytmem).