Syllabus
Atletika:
Nácvik a zdokonalování skoku dalekého - technika dlouhého kroku, způsob skrčný, informativně kročný a závěsný. Důraz je kladen na zvládnutí techniky odpovídající možnostem dané věkové kategorie.
Nácvik hodu míčkem (granátem 350 g) - průprava pro zapojení všech tělních segmentů, odhodové postavení, odhody ze tří kroků, postupné napojení rozběhu na odhod
Systematický rozvoj obecné i speciální vytrvalosti intervalovou a souvislou metodou.
Kontrola učiva a opakování
Gymnastické sporty:
Názvosloví cvičení na nářadí a cvičení akrobatických
Stimulace pohybových schopností pomocí gymnastických prostředků vzhledem k věkovým zákonitostem
Motoricko funkční příprava v gymnastice – zpevňovací, rotační, koordinační, balanční, odrazová a doskoková
Akrobatická cvičení – kotouly v různých obměnách, stoj na hlavě, stoj na rukou, přemet stranou v různých obměnách, rovnovážné polohy a postoje, přemet vpřed, akrobatické prvky ve vazbách
Kladina – různé druhy chůze, poskoků a skoků, rovnovážné polohy a postoje, náskoky, seskoky přímé (jen ženy)
Kruhy po hlavu i doskočné– svis vznesmo a střemhlav, překoty, kroužení ve svisu stojmo, shyb, komíhání ve svisu, kruhy doskočn é – komíhání ve svisu, předkmihem svis vznesmo, střemhlav, shyb, komíhání, houpání, obraty u předhupu i záhupu, seskok u předhupu i záhupu
Hrazda po čelo – svisy, výmyk, přešvihy únožmo, sešin, toč vzad, toč jízdmo
Přeskok – roznožka i skrčka přes kozu nadél i našíř, přes koně našíř, přes bednu našíř i nadél
Bradla o stejné výši žerdi – komíhání ve vzporu i v podporu na pažích, stoj na ramenou, seskoky, z podporu na pažích vzepření předkmihem a zákmihem (jen muži)
Plavecké sporty:
Zdokonalování techniky již zvládnutých plaveckých způsobů prsa, znak, kraul a osvojování základů didaktické činnosti
Zdokonalování techniky startů a obrátek plaveckých způsobů prsa, znak, kraul
Nácvik a zvládnutí plaveckého způsobu motýlek dle pravidel plavání FINA, včetně startu a obrátek
Didaktická činnost - práce ve dvojicích
Seznámení s prvky ploutvového plavání - nácvik vlnění, význam a využití ploutví při výuce (teorie, praxe)
Průpravná plavecká cvičení ve vodě i na suchu
Význam a využití dalších plaveckých pomůcek (desky, packy aj.)
Rozvoj speciálních plaveckých schopností, tj. rychlosti, vytrvalosti, síly a pohyblivosti s využitím dalších plaveckých pomůcek
Sportovní hry:
Nahrávka – odbití obouruč vrchem
Přihrávka – odbití obouruč spodem
Podání spodem a vrchem
Útočný úder – lob, drajv, smeč, ulití
Blokování
Vybírání
Aktivní účast v utkání
Rozhodování a signalizace rozhodčích
Annotation
The subject is aimed at acquiring basic knowledge, skills and didactic procedures in athletics, sports games, swimming and gymnastic sports (one hour per week for each sport). Athletics – practice and improvement of selected movement activities and athletic disciplines (long jump, ball throw, development of general and special endurance).
Gymnastics – getting to know the theory (nomenclature of acrobatic and apparatus exercises) and practice of the basics of acrobatic and apparatus exercises, motor-functional training in gymnastics. Swimming - improving personal swimming techniques (breaststroke, backstroke, freestyle), learning the basics of didactic activities and practicing butterfly swimming technique.
Sports games - learning the rules and technique of volleyball (individual game activities, game combinations and basic game combinations in a system without specialized players, decision-making in volleyball). During teaching, physical contact may occur in accordance with the correct teaching methodology and when providing rescue and assistance.