Sylabus
Atletika:
Nácvik a zdokonalování skoku dalekého - technika dlouhého kroku, způsob skrčný, informativně kročný a závěsný. Důraz je kladen na zvládnutí techniky odpovídající možnostem dané věkové kategorie.
Nácvik hodu míčkem (granátem 350 g) - průprava pro zapojení všech tělních segmentů, odhodové postavení, odhody ze tří kroků, postupné napojení rozběhu na odhod
Systematický rozvoj obecné i speciální vytrvalosti intervalovou a souvislou metodou.
Kontrola učiva a opakování
Gymnastické sporty:
Názvosloví cvičení na nářadí a cvičení akrobatických
Stimulace pohybových schopností pomocí gymnastických prostředků vzhledem k věkovým zákonitostem
Motoricko funkční příprava v gymnastice – zpevňovací, rotační, koordinační, balanční, odrazová a doskoková
Akrobatická cvičení – kotouly v různých obměnách, stoj na hlavě, stoj na rukou, přemet stranou v různých obměnách, rovnovážné polohy a postoje, přemet vpřed, akrobatické prvky ve vazbách
Kladina – různé druhy chůze, poskoků a skoků, rovnovážné polohy a postoje, náskoky, seskoky přímé (jen ženy)
Kruhy po hlavu i doskočné– svis vznesmo a střemhlav, překoty, kroužení ve svisu stojmo, shyb, komíhání ve svisu, kruhy doskočné – komíhání ve svisu, předkmihem svis vznesmo, střemhlav, shyb, komíhání, houpání, obraty u předhupu i záhupu, seskok u předhupu i záhupu
Hrazda po čelo – svisy, výmyk, přešvihy únožmo, sešin, toč vzad, toč jízdmo
Přeskok – roznožka i skrčka přes kozu nadél i našíř, přes koně našíř, přes bednu našíř i nadél
Bradla o stejné výši žerdi – komíhání ve vzporu i v podporu na pažích, stoj na ramenou, seskoky, z podporu na pažích vzepření předkmihem a zákmihem (jen muži)
Plavecké sporty:
Zdokonalování techniky již zvládnutých plaveckých způsobů prsa, znak, kraul a osvojování základů didaktické činnosti
Zdokonalování techniky startů a obrátek plaveckých způsobů prsa, znak, kraul
Nácvik a zvládnutí plaveckého způsobu motýlek dle pravidel plavání FINA, včetně startu a obrátek
Didaktická činnost - práce ve dvojicích
Seznámení s prvky ploutvového plavání - nácvik vlnění, význam a využití ploutví při výuce (teorie, praxe)
Průpravná plavecká cvičení ve vodě i na suchu
Význam a využití dalších plaveckých pomůcek (desky, packy aj.)
Rozvoj speciálních plaveckých schopností, tj. rychlosti, vytrvalosti, síly a pohyblivosti s využitím dalších plaveckých pomůcek
Sportovní hry:
Nahrávka – odbití obouruč vrchem
Přihrávka – odbití obouruč spodem
Podání spodem a vrchem
Útočný úder – lob, drajv, smeč, ulití
Blokování
Vybírání
Aktivní účast v utkání
Rozhodování a signalizace rozhodčích
Anotace
Předmět je zaměřen na získání základních vědomostí, dovedností a didaktických postupů v atletice, sportovních hrách, plaveckých a gymnastických sportech (jedna hodina týdně pro každý sport).
Atletika – nácvik a zdokonalování vybraných pohybových aktivit a atletických disciplín (skok daleký, hod míčkem, rozvoj obecné a speciální vytrvalosti).
Gymnastika - seznámení s teorií (názvosloví cvičení akrobatických a na nářadí) a nácvik základů cvičení akrobatických a na nářadí, motoricko-funkční příprava v gymnastice.
Plavání – zdokonalování osobní techniky plaveckých způsobů (prsa, znak, kraul), osvojování základů didaktické činnosti a nácvik techniky plaveckého způsobu motýlek.
Sportovní hry - osvojení si pravidel a techniky volejbalu (herní činnosti jednotlivce, herní kombinace a základní herní kombinace v systému bez specializovaných hráčů, rozhodování ve volejbalu). Při výuce může docházet k fyzickému kontaktu v souladu se správnou metodikou výuky a při podávání záchrany a dopomoci.