Sylabus
Přednášky:
Síla v systematice sportovního tréninku
Teorie a didaktika silového tréninku
Bezpečnost, rozvičení
Věkové, výkonností a genderová specifika
Semináře
Core trénink, balanční pomůcky
Posilování paží a pletence ramenního, dolních končetin
Komplexní cviky
Metodika rozvoje maximální síly, hypertrofie
Metodika rozvoje reaktivní a explosivní síly
Silová příprava ve vytrvalostních sportech
Didaktické výstupy, reflexe
Anotace
Studenti získají vědomosti o systematice rozvoje silových schopností, včetně rozvičení a prevence zranění. V rámci výuky budou studenti seznámeni s různými metodikami posilování a zajištěním bezpečnosti.
V rámci praxe si studenti ověří vedení i realizaci jednotlivých silových metod a techniky provedení cviků. Vymezení vhodnosti rozvoje silových schopností pro různé věkové a výkonnostní kategorie, genderová specifika.