Sylabus
Přednášky: 1. Neurofyziologický základ posilování 2-5. Teorie silového tréninku 6. Varianty core tréninku a síla s využitím balančních pomůcek 7. Didaktika a organizace silového tréninku
Cvičení 1. Core trénink a síla s využitím balančních pomůcek 2. Posilování paží a pletence ramenního i dolních končetin 3. Komplexní cviky 4. Rozvoj max. síly, hypertrofie a vytrvalostní síly 5. Rozvoj rychlé, reaktivní a explosivní síly 6. Tréninkové plány (didaktické výstupy) I. 7. Tréninkové plány (didaktické výstupy) II.
Anotace
Conditions for granting credital part of subject:
Successfully passing all the followings: a) Accepted seminar work b) Model performances: c) Barbell back squat loaded with weight equal the weight of individual himself d) Barbell deadlift loaded with weight equal the weight of individual himself (2x) e) Clean exercise - women 25kg, men 40kg
Exam Conditions:
To be allowed for exam part of subject, credital part has to be successfully done.
Passing the theoretical test
Obtaining credits from subject: Successfully passing credital part + exam part of subject