Syllabus
Předmět je zaměřen na metodiku posilování různých druhů síly. Studenti získají vědomosti o bezpečnosti, systematičnosti a kontextu rozvoje silových schopností. V praxi se probírají ukázky jednotlivých silových metod a technika vybraných převážně komplexních cviků. Posilování je cíleně zaměřeno na základní cviky s olympijskou činkou, běžně používaných ve sportech jako atletika a sportovní hry. Předmět není určen pro fyzioterapeuty. Přednáška
1. Seznámení s požadavky + základy posilování + zadání výstupů Cvičení Posilovna
2. Core trénink + org. formy
3. Metody nemax. rychlosti + diagnostika + silový trénink dětí
4. Dřep, mrtvý tah, přemístění
5. Zákl. silová cvičení pro HK
6. Metody rychlé síly + modelové výkony Podmínky pro udělení zápočtu: Max. 1 absence Modelový výkon - dřep (hmotnost cvičence), mrtvý tah (hmotnost cvičence), přemístění (45 kg M, 25 kg Ž) Mrtvý tah s činkou o hmotnosti váhy jedince (2 napojené opakování) Muži a ženy
2. věkové kategorie (31+ a 27+) mají požadovaný modelový výkon snížený o 1/3 hmnotnosti Podmínky pro udělení zkoušky: Praktická ZK obsahuje dvě části ve formě didaktického výstupu na zadané téma v podobě modelového tréninku jeden na jednoho a ve skupině s vypracovanou písemnou přípravou
Annotation
Předmět je zaměřen na metodiku posilování různých druhů síly. Studenti získají vědomosti o bezpečnosti, systematičnosti a kontextu rozvoje silových schopností.
V praxi se probírají ukázky jednotlivých silových metod a technika cviků. Posilování je cíleně zaměřeno na základní cviky s volnými váhami, běžně používaných ve sportech jako atletika a sportovní hry.
Předmět není určen pro fyzioterapeuty.
