Charles Explorer logo
🇨🇿

Kineziologie a cvičení axiálního systému

Předmět na Fakulta tělesné výchovy a sportu |
PDSK058

Sylabus

1. Význam polohy, pohybu a trakce ve vyrovnávacím cvičebním vzoru. O koordinaci pohybu s dýcháním a o prociťování svalového napětí. Koncové částí těla a jejich vliv na posturální funkci.

2. Diagnostika dechových pohybů. Dg. dechových pohybů na zádech a na břiše v oblasti břišní, dolní hrudní a horní hrudní. Práce s představou koordinované práce bránice s břišní stěnou a pánevního dna.

3. Polohy ovlivňující abdominální dýchání. Procvičování ve dvojicích.

4. Autotrakční cvičení. Úvod do spinálních cvičení v lehu na zádech. Uvědomělé řízení pohybu v koordinaci s dýcháním.

5. Diagnostika dechových pohybů v sedu klečmo.

6. Dechová vlna. První polovina spinálních cvičení v lehu na zádech (1).

7. Opakování poloh pro facilitaci abdominálního dýchání. Druhá polovina spinálních cvičení v lehu na zádech (2).

8. Polohy pro nácvik dolního hrudního dýchání. Procvičování individuální i ve dvojicích.

9. Polohy pro nácvik horního hrudního dýchání. Spinální cvičení v lehu na zádech (2).

10. Spinální cvičení v lehu na břiše (1).

11. Procvičování poloh pro horní hrudní dýchání ve dvojicích.

12. Spinální cvičení v lehu na břiše (1). Výchozí polohy pro celkový dech. Dechová vlna ve vzporu klečmo.

13. Spinální cvičení v lehu na břiše (2).

14. Opakovací lekce.

Anotace

Funkce svalstva a vaziva axiálního systému. Stabilita axiálního systému. Sektory axiálního systému. Funkce břišního svalstva. Funkce svalů pánevního dna. Význam pohybové výchovy pro řádnou funkci axiálního systému.

Rozsah pohybů a pohybová omezení v jednotlivých sektorech axiálního systému. Funkce svalů pletence ramenního a pánevního a jejich vliv na axiální systém. Význam dechové mechaniky na funkci axiálního systému.

Chůze, její kvalitativní znaky a vliv na axiální systém.