Sylabus
Úvod, struktura a funkce systémů těla
2. Biomechanika odporového cvičení
3. Bioenergetika cvičení a tréninku
4. Endokrinní reakce na cvičení odporu
5. Přizpůsobení anaerobním tréninkovým programům
6. Zahřívací a flexibilní trénink
7. LAB 5: Zahřívání a flexibilita
8. LAB 1: Testování anaerobní kapacity
9. Přizpůsobení aerobním vytrvalostním programům
10. LAB 2: Testování aerobní kapacity
11. Rozdíly související s věkem a pohlavím a trénink odolnosti
12. Psychologie sportovní přípravy a výkonu
13. Základní výživa
14. Výživa pro maximalizaci výkonu
15. Látky zvyšující výkon
16. LAB 3: Antropometrie a složení těla
17. Zásady výběru a správy zkoušek
18. LAB 4: Zátěžové testy pro sportovce
19. Správa, hodnocení a interpretace testů
20. Techniky cvičení pro volné váhy a stroje I
21. Techniky cvičení pro činky a váhy zdarma II
22. LAB 6: Techniky cvičení a špinění
23. Alternativní a netradiční školení
24. Návrh programu pro výcvik odporu
25. Návrh programu pro plyometrii
26. LAB 7: Testování síly a síly
27. LAB 8: Plyometrické techniky cvičení
28. Návrh programu pro rychlost, obratnost a rychlost
29. LAB 9: Rychlost, obratnost a rychlost
30. Návrh programu pro aerobní vytrvalostní trénink
31. LAB 10: Testování svalové vytrvalosti
32. Rehabilitace a rekondice
33. Design zařízení, organizace
34. Právní otázky
35. LAB 11: Návrh dispozičního řešení
Anotace
Tento kurz je vyučován v angličtině a má vás připravit na zkoušku National Strength and Conditioning Association
(NSCA) certifikovanou CSCS (Strength and Conditioning Specialist). NSCA je největší profesionální asociace pro posilování a kondici na světě a CSCS je nejuznávanější akreditací na celém světě. Tento kurz obsahuje souhrn biomechaniky, biochemie, výživy, adaptací tréninku, návrhu programu a testování sportovců. Po dokončení tohoto kurzu budete připraveni na zkoušku (za příplatek). Tento kurz je velmi intenzivní, vyžaduje spoustu samostudia a pravidelnou docházku.
Předmět je zaměřen na teoretické znalosti a praktické dovednosti z oblasti fyziologie, biochemi a zátěžové diagnostiky a rozšiřuje kompetence pro realizaci pohybových programů u specifických skupin populace.