Sylabus
Přednášky, semináře: 1. Vývoj pojmu gymnastika, dělení gymnastiky, charakteristika ZG. Dělení základní gymnastiky.
Celkové rozcvičení. 2. Cvičební obsah ZG. Pohyblivost, síla, protažení - paže, trup, šíje. ?Povinná rozcvička". 3. Zdatnost (pojem, složky, ZOZ). Protažení, síla, pohyblivost - nohy, trup. 4. Názvosloví prostných 1. Záznam pohybu. Cvičení ve dvojicích. 5. Názvosloví 2. Posilování. Didaktika ?povinná rozcvička". 6. Držení těla. Kondiční gymnastika s hudbou. 7. Orientační posouzení pohybového aparátu. Cvičení s náčiním - švihadla. 8. Zásady gymnastického rozcvičení. Cvičení na nářadí - lavičky, rovnovážná cvičení. 9. Funkce hudby, hudebního doprovodu. Výběr hudby pro rozcvičení. Cvičení na stanovištích s hudbou, dechová cvičení. 10. Rozvoj silových dispozic. Cvičení s činkami, relaxační cvičení. 11. Názvosloví akrobacie. Cvičení s tyčí. 12. Rozvoj pohyblivosti. Cvičení na žebřinách. 13. Zásady tvorby pohybových programů. Kruhový provoz s využitím náčiní. 14. Strečink.
Požadavky na zápočet:
- Účast na přímé výuce - 28 hodin.
- Studium literatury.
- Praxe - deset kontrolních cviků.
- Seminární práce - vypracovat pět různých rozcvičení.
- Písemný test - názvosloví cvičení prostných a akrobatických.
Anotace
Při osvojováním pohybových dovedností obsahu předmětu základní gymnastika (ZG) jsou utvářeny profesní předpoklady pro řízení rozcvičení a tvorbu kondičních programů včetně znalosti gymnastického názvosloví