Sylabus
Přednášky:
1. Pojem aerobik, druhy aerobiku.
2. Stavba lekce AE.
3. Hlavní část lekce, choreografie.
4. Problematika zatížení v Ae (kardiorespirační vytrvalost).
5. Problematika zlepšování svalové vytrvalosti - P-Class.
6. Snižování intenzity cvičení - Cool Down, závěrečné zklidnění.
7. Pojetí úvodního a závěrečného strečinku.
8. Stavba kombinací - choreografie v Ae.
9. Výběr hudby, základní hudebně-pohybové vztahy v Ae.
10. Komunikace v Ae.
11. Step aerobik - technika a metodika.
12. Choreografie a názvosloví Step Ae.
13. Současné druhy aerobiku ?novinky".
14. Zásady tvorby programů AE. Semináře:
1. Lekce základního aerobiku.
2. Rozcvičení - Warm up.
3. Technika základních kroků low - impact.
4. Cvičební lekce LO/HI Ae.
5. Opakování lekce a prvky P-class.
6. Lekce P - class.
7. Cvičební lekce Dance Ae.
8. Opakování lekce, obměny.
9. Lekce Body Tone (činky).
10. Lekce kalanetiky (formativní cvičení).
11. Lekce Step aerobiku.
12. Lekce s různým postavehím stepu.
13. Tvorba a nácvik vlastních choreografií
14. Vlastní tvůrčí činnost studentů.
Anotace
Aerobik jako jedna z forem gymnastiky je nabídkou společného kondičního cvičení s hudbou. Cílem předmětu je předat teoretické znalosti i praktické dovednosti základního aerobiku.