Syllabus
Semináře: 1. Vývoj pojmu gymnastika, dělení gymnastiky, charakteristika ZG.
Dělení základní gymnastiky. Celkové rozcvičení. 2.
Cvičební obsah ZG. Pohyblivost, síla, protažení - paže, trup, šíje. "Povinná rozcvička". 3.
Zdatnost (pojem, složky, ZOZ). Protažení, síla, pohyblivost - nohy, trup. 4.
Názvosloví prostných 1. Záznam pohybu.
Cvičení ve dvojicích. 5. Názvosloví 2.
Posilování. Didaktika ?povinná rozcvička". 6.
Držení těla. Kondiční gymnastika s hudbou. 7.
Orientační posouzení pohybového aparátu. Cvičení s náčiním - švihadla. 8.
Zásady gymnastického rozcvičení. Cvičení na nářadí - lavičky, rovnovážná cvičení. 9.
Funkce hudby, hudebního doprovodu. Výběr hudby pro rozcvičení.
Cvičení na stanovištích s hudbou, 10. Dechová cvičení. 11.
Rozvoj silových dispozic. Cvičení s činkami, relaxační cvičení. 12.
Názvosloví akrobacie. Cvičení s tyčí. 13.
Rozvoj pohyblivosti. Cvičení na žebřinách. 14.
Zásady tvorby pohybových programů. Kruhový provoz s využitím náčiní. 15.
Strečink.
Annotation
Při osvojováním pohybových dovedností obsahu předmětu základní gymnastika (ZG) jsou utvářeny profesní předpoklady pro řízení rozcvičení a tvorbu kondičních programů včetně znalosti gymnastického názvosloví.