Sylabus
* Lekce:
- Vymezení pojmu UG, obsah učiva, kreditní požadavky, doporučená literatura, obratnost, hbitost, reaktibilita - způsoby rozvoje.
- Rozvoj orientačních schopností, testy laterality, rotační příprava.
- Kondiční gymnastika, motoricko-funkční příprava sportovce, zpevňovací příprava.
- Silová obratnost - balanční techniky, koordinační cviky, kruhové posilování.
- Odrazová a doskoková příprava, relaxace a dechová cvičení.
- Celkové rozcvičení , strečink, rozvoj kloubní pohyblivosti.
- Využití gymnastického nářadí v procesu motoricko-funkční přípravy I.
- Využití gymnastického nářadí v procesu motoricko-funkční přípravy II.
- Využití gymnastického náčiní v procesu motoricko funkční přípravy.
- Funkční diagnostika a procvičení svalů horních končetin.
- Funkční diagnostika a procvičení svalstva trupu.
- Funkční diagnostika a procvičení svalstva dolních končetin.
- Didaktické výstupy studentů - prezentace seminárních prací zaměřených na kondiční a zdravotní problematiku jednotlivých sportovních odvětví.
Anotace
Výuka UG je cílena do vyšších ročníků, kdy lze u studentů předpokládat znalosti z anatomicko-fyziologické oblasti a teorie sportovního tréninku. To je podkladem pro vytváření účelových pohybových programů zaměřených na kultivaci konkrétních pohybových funkcí pomocí gymnastických cvičení.
Jednotlivé soubory cvičení jsou cíleny na oblast zdravotní prevence, zvyšování sportovní a profesní výkonnosti a funkční diagnostiku pohybového aparátu.