Sylabus
Obsah výuky:
1. Výživa a výživové programy
2. Svalové dysbalance a jejich diagnostika v teorii i praxi
3. Zátěžové parametry posilovacího tréninku
4. Metodika posilování svalů dolních i horních končetin a zad I.
5. Metodika posilování svalů dolních i horních končetin a zad II.
6. Specifikace činností osobního trenéra - individualizace fitness tréninku
7. Nové trendy v kondičním tréninku
8. Pilates technika v teorii a praxi
9. Motoricko-funkční příprava
10. Functional strenght training - funkční posilování
11. Core strnght training - posilování svalů tělesného jádra
12. Organizační formy kondičního posilování
13. Zásady tvorby fitness programů, posilování s náčiním
14. Formy aerobního tréninku, posilování na nářadí
Anotace
Předmět poskytuje studentům základní informaci o cvičení ve fitness centrech. Na teoretické základy navazují praktické aplikace zaměřené především na využití standardního vybavení tělocvičen k rozvoji kondičních předpokladů.