Syllabus
Obsah výuky:
1. Výživa a výživové programy
2. Svalové dysbalance a jejich diagnostika v teorii i praxi
3. Zátěžové parametry posilovacího tréninku
4. Metodika posilování svalů dolních i horních končetin a zad I.
5. Metodika posilování svalů dolních i horních končetin a zad II.
6. Specifikace činností osobního trenéra - individualizace fitness tréninku
7. Nové trendy v kondičním tréninku
8. Pilates technika v teorii a praxi
9. Motoricko-funkční příprava
10. Functional strenght training - funkční posilování
11. Core strnght training - posilování svalů tělesného jádra
12. Organizační formy kondičního posilování
13. Zásady tvorby fitness programů, posilování s náčiním
14. Formy aerobního tréninku, posilování na nářadí
Annotation
The course provides students with basic information about exercise in fitness centers. The theoretical foundations are followed by practical applications focused primarily on the use of standard gym equipment to develop fitness conditions.