Sylabus
1. Seznámení s požadavky předmětu/Silový trénink dětí
2. Základy silového tréninku - metodotvorné komponenty (teorie)
3. Základy silového tréninku - metody rozvoje maximální síly (teorie)
4. Základy silového tréninku - metody rozvoje vytrvalostní síly (teorie)
5. Základy silového tréninku - svalová hypertrofie (teorie)
6. Kondiční trénink - obecná pravidla pro sestavování kondičních programů (teorie)
7. Funkční diagnostika pohybového aparátu (teorie a praxe)
8. Core training - functional training (teorie a praxe)
9. Kruhový trénink (teorie a praxe)
10. Dřep a jeho modifikace(teorie a praxe)
11. Posilování hrudníku (teorie a praxe)
12. Split a full body trénink (teorie a praxe)
13. Metodotvorné komponenty ve vztahu s ročním tréninkovým cyklem (teorie a praxe)
14. Volba cviku ve vztahu s ročním tréninkovým cyklem (teorie a praxe)
15. Kompenzační cvičení (teorie a praxe)
16. Didaktické výstupy, organizační formy (teorie a praxe) *Pořadí obsahu výuky nemá závazný charakter
Anotace
Předmět je zaměřen na jednotlivé složky tělesné zdatnosti v teoretické i praktické rovině a způsoby jejich ovlivňování pomocí cvičení bez náčiní, s náčiním a na nářadí v různých organizačních formách.