Sylabus
Semináře:
1. Teorie (dále jen T) - Seznámení se zápočtovými požadavky (popis a praktická ukázka kontrolních cviků), vývoj pojmu gymnastika, dělení gymnastiky Praxe (dále jen P) - Základní pohybové školení, uvědomělé, funkčně účinné, co nejdokonaleji prováděné gymnastické pohyby v optimálním rytmu a tempu, držení těla v postojích a pohybu, pohyby jednotlivých částí těla, provedení s hudebním doprovodem.
2. T - Základní pojmy z hudebně pohybové teorie (metrum, tempo, tempové změny, rytmus, dynamika), principy výběru hudební předlohy pro pohybovou činnost. P - Všestranné rozcvičení s hudební předlohou, rušná část: (chůze, běh, poskoky, krokové variace), mobilizace, dynamické protažení, tonizace, rovnovážná cvičení a cvičení koordinační), příprava pro plnění praktických zápočtů
3. T - ZG - úvod k pohyblivosti a síle trupu P - Rozvoj pohyblivosti a síly trupu (bez náčiní), příprava pro plnění praktických zápočtů
4. T - ZG - úvod k pohyblivosti a síle paží P - Rozvoj pohyblivosti a síly paží (bez náčiní), využití visového nářadí (kruhy, hrazda žebřiny) příprava pro plnění praktických zápočtů
5. T - ZG - úvod k pohyblivosti a síle nohou P - Rozvoj pohyblivosti a síly nohou (bez náčiní), příprava pro plnění praktických zápočtů
6. T - Aerobní zdatnost - zásady a metody rozvoje P - Cvičení s náčiním - švihadla, příprava pro plnění praktických zápočtů
7. T - Svalová síla - zásady a metody rozvoje P - Cvičení na stanovištích (kruhový provoz) s využitím náčiní - činky, plné míče, švihadla, expandery
8. T - Kloubní pohyblivost - zásady a metody rozvoje; Strečink P - Cvičení na nářadí - lavičky, žebřiny, rovnovážná cvičení, příprava pro plnění praktických zápočtů
9. T - Základy gymnastické terminologie cvičení prostných a seznámení s grafickým záznam pohybu P - Cvičení koordinační a cvičení reaktibility s využitím náčiní (tenisáky, tyče), příprava pro plnění praktických zápočtů
10. T - Wellness, Fitness, rozdělení do pracovních skupin pro závěrečné prezentace, losování témat P - Přípravy skupinových prezentací, příprava pro plnění praktických zápočtů
11. T - Tvorba gymnastických pohybových programů P - Přípravy skupinových prezentací, příprava pro plnění praktických zápočtů
12. T - Prezentace skupinových úkolů - pohybový program na zadané téma P - Příprava pro plnění praktických zápočtů (Flexibilita)
13. T - Prezentace skupinových úkolů - pohybový program na zadané téma P - Příprava pro plnění praktických zápočtů (síla)
14. T - Prezentace skupinových úkolů - pohybový program na zadané téma P - Příprava pro plnění praktických zápočtů (Jacíkův test)
Anotace
Předmět gymnastika poskytuje základní teoretické i praktické seznámení s rejstříkem pohybových dovedností z oblasti základní gymnastiky při cvičení: bez náčiní, s náčiním a na vybraném nářadí, které je realizováno s hudební předlohou i bez ní.
Obsah předmětu gymnastika vytváří předpoklady k vědomému ovládání pohybů těla a jeho částí. Během výuky je kladen důraz na pochopení fyziologických účinků jednotlivých skupin cviků a variabilitu jejich obtížnosti, na osvojení základních didaktických principů při torbě a prezentaci skupinových cvičení směřujících k tvorbě zdravotně orientovaných pohybových programů.