Syllabus
Témata jsou celkovým obsahem daných 8 hodin výuky:
Pojem gymnastika, dělení gymnastiky, gymnastické druhy. Historická východiska a vývoj ZG. Cíle a úkoly ZG. Rytmus a rytmizace pohybu. Grafický záznam pohybu, gymnastické názvosloví. Zásady pro tvorbu rozcvičení a pohybového programu pro OSP. Rozcvičení - ukázky pohybového obsahu dílčích částí rozcvičení.
Pořadová cvičení. Principy tvorby rozcvičení, organizační formy, uplatnění didaktických stylů. Rozvoj kloubní pohyblivosti. Rozcvičení bez náčiní. Mobilizační a protahovací cvičení. Dynamické protahování bez náčiní.
Formy gymnastického rozcvičení. Názvosloví cvičení prostných I (postoje). Svalová síla. Zásady sestavování zpevňovacích a posilovacích programů. Posilovací cvičení.
Rozcvičení s hudbou. Rytmizace pohybu. Výběr hudby pro ZG. Názvosloví cvičení prostných II. (kleky, sedy, lehy). Proudové cvičení s hudbou. Cvičení ve dvojicích.
Rozcvičení - aplikace pro OSP. Názvosloví cvičení prostných III. Cvičení s náčiním - tenisový míček. Praktické prezentace studentů.
Cvičení s náčiním a pomůckami - aplikace pro OSP. Gymnastické hry. Cvičení s náčiním - tyč. Praktické prezentace studentů.
Základy didaktiky Základní gymnastiky - stavba cvičební jednotky. Názvosloví - popis a grafický záznam cviků v pohybovém programu. Cvičení s náčiním - švihadlo. Praktické prezentace studentů.
Tvorba rozcvičení a pohybového programu pro OSP - vybrané zdravotní postižení. Cvičení s náčiním - medicinbal. Praktické prezentace studentů.
Tvorba rozcvičení a pohybového programu pro OSP - vybrané zdravotní postižení. Tělesná zdatnost a její hodnocení. Udržování a rozvoj tělesné zdatnosti. Aerobní zdatnost. Cvičení s nářadím - lavičky, žebřiny. Praktické prezentace studentů.
Tvorba rozcvičení a pohybového programu pro OSP - vybrané zdravotní postižení. Kompenzační cvičení. Zásady a techniky cvičení s jedinci s tělesným postižením. Cvičení s náčiním - gymbally. Praktické prezentace studentů.
Tvorba rozcvičení a pohybového programu pro OSP - vybrané zdravotní postižení. Cvičení s náčiním - expandery. Praktické prezentace studentů.
Tvorba rozcvičení a pohybového programu pro OSP - vybrané zdravotní postižení. Motoricko-funkční příprava, Core training. Stimulace koordinačních schopností. Praktické prezentace studentů.
Tvorba rozcvičení a pohybového programu pro OSP - vybrané zdravotní postižení. Wellnes, fitness. Testování tělesné zdatnosti - Jacíkův test, testy flexibility. Praktické prezentace studentů.
Praktické prezentace studentů. Plnění studijních povinností.
Annotation
Course content Basic gymnastics (ZG) leads the student to understand the meaning of movement for a person, to improve his movement literacy through the acquisition of conscious controlled movements of the body and its parts. Deliberate practice of gymnastic exercises without equipment ("simple"), with equipment and on ZG tools, their purpose and effect, influence the level of individual components of health-oriented physical fitness. At the same time, he acquires the skill to use professional terminology - gymnastic nomenclature and learns to record movements graphically. During teaching, emphasis is placed on the correct, individually optimal performance of the movement task for OSP.
The result is the ability to comprehensively create individualized gymnastics programs, especially "warm-ups".