Parkour

Sylabus

1. Co je to parkour a čemu se bude tento předmět ve vztahu k parkouru věnovat?

2. Kondiční základy, jak získat správný tělesně-pohybový základ pro trénink parkouru.

3. Obecná definice základních parkourových technik, názvosloví, správné provedení.

4. Kde se parkour objevil poprvé, z čeho vznikl, jaká je jeho historie?

5. Překonávání překážek - přeskoky přes bedny, „zídky“, zábradlí a jiné předměty.

6. Překonávání překážek - kotouly: parakotoul vpřed, vzad

7. Překonávání překážek - pohyb po překážce: balance vpřed, vzad, cat-walk.

8. Překonávání překážek - otočky: palm-spin, wall-spin.

9. Překonávání překážek - výlezy: wall-climb, pop-up, climb-up.

10. Parkourový trénink v městském prostředí.

11. Parkourový trénink na parkourovém hřišti.

12. Metodika parkourového tréninku.

13. Didaktika parkourového tréninku.

14. Plnění zápočtových požadavků.

Anotace

Parkour je pohybová aktivita, ve které se jedinci učí překonávat překážky všemožným způsobem, a to ať už co nejefektivněji, nejrychleji, anebo třeba s originálním stylem při použití různých akrobatických prvků, jako jsou salta a jiné. V současné době se parkour řadí mezi poměrně mladé a velice populární pohybové aktivity.

Absolvent tohoto předmětu bude schopen zvládnout například vylézt dvoumetrovou zeď do 5 sekund a další dovednosti.