Sylabus
Obsah výuky:
Semináře:
Benefity plavání. Tvorba pohybových programů ve vodě
Strategie volby cíle a režimu programu
Řízení zatěžování v plavání
FITT principy, zatěžování ve vodě
Tréninkové metody v plavání
Tvorba pohybových programů aqua-fitness
Tvorba zdravotně zaměřených pohybových programů ve vodě
* Cvičení:
Ověřování plavecké kompetence (hodnocení plavecké úrovně, motorické testy ve vodě)
Hodnocení techniky plaveckých způsobů
Hodnocení plavecké zdatnosti
Programy ve vodě - zdravotně orientované, regeneračně zaměřené, kontrola tělesné hmotnosti, zaměřené na prožitek, příprava na hobby sport,
Programy aqua-fitnes
Programy kondičního tréninku (pro jiné sporty než plavání)
Specifické tréninkové metody ve vodě
Rozvoj aerobních schopností ve vodě
Rozvoj svalové síly ve vodě
Rozvoj anaerobních schopností ve vodě
Využití sporttestrů v hodnocení intenzity zatížení
Organizační formy tréninku/výuky na bazéně
Hospitace a pedagogická praxe
Anotace
Cílem předmětu je osvojit si didaktické kompetence pro tvorbu a realizaci pohybových programů ve vodě.