Sylabus
Přednášky:
1. Pojetí stresu, zátěže, psychofyziologie stresu, klasifikace stresu
2. Teoretické modely stresu, moderní pohled na stres, rozpoznávání stavu stresu
3. Klasifikace náročných životních situací z psychologického hlediska, specifické podoby stresu
4. Kvantifikace stresu (fyziologická měření, dotazníkové metody)
5. Osobnost a stres, dynamika stresu
5. Psychické důsledky stresu
6. Následky stresu ve sportu
7. Odolnost jako vlastnost, teorie hardiness (Kobasová,
1979), teorie SOC
8. Stres a zdraví - psychosomatika
9. Stres a jeho zvládání (obranné mechanismy, coping, strategie a techniky zaměřené na zvládání emocí - relaxace, meditace, dechová cvičení)
10. Stres a jeho zvládání (strategie a techniky zaměřené na zvládání problému - time management, plánování cílů)
11. Sociální opora, sociální vztahy a síť
12. Syndrom vyhoření, maladaptivní únavový syndrom
13. Sociální skupiny v zátěži, hromadné chování
14. Psychohygienické vlivy pohybu, adherence ke cvičení
Anotace
Stress management vychází z teorie náročných životních situací a z jejich významu při formování osobnosti jedince v průběhu životní cesty. Předmět shrnuje problematiku stresu, seznamuje studenty s moderním pojetím stresu, se stresory a psychosomatickými následky stresu.
Představuje strategie a techniky vyrovnávání se se zátěžemi či adaptací na ně. Předpokládá znalosti z obecné psychologie.