Sylabus
Obsah výuky:
1. Cvičení ve fitness centrech, účinky na lidský organismus
2. Diagnostika pohybového aparátu ve fitness centrech
3. Diagnostika síly v izokinetickém režimu
4. Teoretické a praktická výuka posilování svalstva zad
5. Teoretické a praktická výuka posilování horních končetin
6. Teoretické a praktická výuka posilování dolních končetin a břišních svalů
7. Teoretické a praktická výuka posilování břišních svalů
8. Protahovací cvičení ve fitness centrech: teorie + praxe
9. Aerobní trénink ve fitness centrech
10. Metodika posilování hlubokého stabilizačního systému
11. Pokročilé metody rozvoje svalového objemu
12. Metoda využívání svalového postaktivačního potenciálu
13. Metoda využívání svalového předvyčerpání
14. Využití antagonistického systému posilování Výstupy z učení: Studenti jsou schopni aplikovat silový trénink v návaznosti na kineziologickou diagnostiku Studenti jsou schopni aplikovat silový trénink v v různých metodických postupech (antagonistický trénink, agonistické série, post aktivační potenciál) Studenti jsou schopni vytvořit a aplikovat cílený posilovací program pro záda a břišní svaly Studenti jsou schopni vytvořit a aplikovat cílený posilovací program pro dolní končetiny Studenti jsou schopni vytvořit a aplikovat cílený posilovací program pro horní končetiny Studenti jsou schopni vést trénink v podmínkách fitness Studenti mají kompetenci pro přihlášení na profesní zkoušku trenéra fitness B