Sylabus
Obsah výuky: Přednášky a cvičení:
1. Rozvoj pohyblivosti v bojových umění a průpravná cvičení pro sebeobranu.
2. Základy pádů, základy držení, základní postoje.
3. Základy techniky škrcení, pohyby v postojích a obraty.
4. Základní úderové techniky, základní obranné techniky, vychýlení z těžiště.
5. Základní kopy, úhyby.
6. Základní posuny s návazností na protiútok.
7. Základní hody z džudó - ogoši a ippon-seoi-nage.
8. Kombinace škrcení a páčení s využitím jednoduchých technik.
9. Úpolové hry a cvičení.
10. Řešení sebeobranných situací s využitím technik karate, džudó a aikidó.
11. Techniky škrcení a držení v polohách na zemi po dopadu protivníka kesa-gatame a kata-gatame.
12. Hod tomoe-nage, znehybnění pomocí ude-hišigi-žuži-gatame.
13. Procvičování standardních sebeobranných situací.
14. Zápočty.
Anotace
ÚPOLY volitelný předmět ZS 0/2 Z
Charakteristika:
Historie bojových sportů, osvojení základních technik úpolových sportů se zaměřením na karate, aikidó a džudó.