Sylabus
Témata cvičení:
1. Základy pádové techniky
2. Úpolové hry
3. Sportovní úderová technika
4. Sportovní technika kopů
5. Základní techniky páčení aikido
6. Základní kombinace technik aikido
7. Základy hodů judo
8. Základy držení judo
9. Aplikace sebeobranných úderů
10. Princip strategie pohybu v prostoru
11. Techniky úniků v postoji
12. Techniky bezpečného pádu na zem v sebeobraně
13. Základy sebeobranného pohybu na zemi
14. Týmová cvičení v nácviku na boj s několika soupeři
Anotace
Osvojení základů sebeobrany se zaměřením na efektivní techniky z několika bojových sportů.