Syllabus
PAVELKA, R., STICH, J. Vývoj bojových sportů, Praha: Karolinum, 2012. ISBN 978-80-246-2018-3
REGULI, Z. Úpolové sporty. Brno : MU FSpS 2005. ISBN 80-210-3700-8
REGULI, Z., ŠTEFÁNIK, J., VÍT, M. Metodika džúdó. Elportál, Brno, Masarykova univerzita. ISSN 1802 -128X, 2011.
FOJTÍK, I.,MICHALOV,L. Základní úpol, úpolové sporty a umění I. České Budějovice : Jihočeská univerzita, 1996
FOJTÍK, I. Úpoly ve školní tělesné výchověII. Praha : Univerzita Karlova, 1990
RÝČ, B., PETRŮ, V. Sebeobrana na ulici. Praha: Grada, 2008. ISBN 978-80-247-2440-9
Požadavky na zápočet:
Praktické předvedení probraných technik sebeobrany a znalost metodických postupů při jejich nácviku.
Požadavky na zkoušku:
Teoretické znalosti z oblasti úpolových sportů, znalost historie, charakteristiky a pravidel jednotlivých úpolových sportů.
Obsah výuky:
Přednášky a cvičení: 1. Základní úpolová průpravná cvičení a pádová technika 2. Rozvoj pohyblivosti v bojových umění a průpravná cvičení pro sebeobranu. 3. Základy pádů, základy držení, kopy a údery. 4. Kopy, údery a základní pákové techniky. 5. Řízené formy kumite, svedení útočných technik do páky s využitím technik aikidó (ikjó, nikjó). 6. Páky ve stoji a svedení soupeře na zem s využitím technik aikidó (sankjó, šihonage, kota-gaeši). 7. Vychylování z těžiště, průprava na cvičení džúdo. 8. Základní porazy a přehozy z džúdó. 10. Základní držení a škrcení z džúdó. 11. Využití úpolových dovedností v sebeobraně. 12. Obrana proti škrcení ve stoji a v poloze na zemi při přímém útoku protivníka s využitím technik džudó. 13. Opakování látky. 14. Zápočty. 15. Úpolové hry a cvičení, nácvik základních technik karate. 16. Využití pákových technik v sebeobraně proti noži. 17. Využití technik aikidó v sebeobraně. 18. Nácvik porazů a přehozů z džúdó a jejich aplikace 19. Průpravná cvičení na boj na zemi a základy MMA 20. Využití úpolových dovedností v sebeobraně 21. Opakovaní látky
Annotation
Extension of information and self-defence skills, training of more vigorous techniques, combination of techniques of judo, karate, aikido.