Sylabus
1. Seznámení s průpravnými úpoly, pádová technika - pády vpřed
2. Průpravné úpoly ve dvojici, základní zápasové držení, údery a kopy
3. Průpravné úpoly ve dvojici, hromadné úpolové hry, pádová technika - pády vzad, další údery a kopy
4. Úpolové hry, kombinace pádových technik, kombinace úderů a kopů
5. Základní zápasnické techniky na zemi, kombinace úderů a kopů, základní obranné techniky, základní principy juda - chůze, úchopy
6. Základy juda - hody, držení na zemi
7. Hromadné úpolové hry, pokročilejší kombinace úderů a kopů, základy juda - další hody, držení a úniky
8. Pádové techniky, základy juda - další hody, držení a páčení, kombinace
9. Judo - drilování technik, sparringy,
10. Karate - kombinace technik, sparringy
11. Alternativní techniky bez kimona - grappling, základní techniky
12. Alternativní techniky bez kimona - grappling, sparringyP
13. Opakování, drilování, příprava na zápočet
14. Opakování, drilování, příprava na zápočet
Anotace
Předmět Úpoly klade důraz na získání základních teoretických znalostí o systematice úpolů, a základních praktických dovedností z různých úpolových sportů, především juda a karate. Předmět vysvětluje a obhajuje důležitost zařazování úpolových kontaktních cvičení do pohybové aktivity. Náplň předmětu slouží jako pohybový základ pro učitele TV a trenéra v rámci jejich kompetencí. Obsah předmětu má přesah i do běžného občanského
života, zejména dovednost pádové techniky.