Sylabus
Přednášky
1. Úvod do regenerace. Princip a formy regenerace. Únava.
2. Prostředky regenerace (Pedagogické, psychologické, biologické)
3. Vodní procedur v regeneraci (koupele, skotské střiky, střídavé šlapací koupele, floating, …).
4. Tepelné procedury v regeneraci ( sauna, parní lázeň, infrasauna, polarium, …)
5. Světelné procedury, elektroprocedury, regenerace pohybem.
6. Masáž. Druhy masáže. Indikace, kontraindikace. Hygiena masáže.
Anotace
Regenerace je součástí zdravého způsobu života. Probrány jsou regenerační procedury včetně masáže, vliv procedur na organismus člověka, včetně zásad správné životosprávy sportovce.