Sylabus
1) Úvod do problematiky kompenzace a regenerace ve sportovním odvětví
2) Vymezení základních pojmů v oblasti kompenzace a regenerace
3) Zásady tvorby kompenzačních programů a celková periodizace
4) Dechová cvičení
5) Výchozí polohy
6) Kompenzace v oblasti krční páteře a horních končetin
7) Kompenzace v oblasti hrudní páteře a přední strany hrudníku
8) Kompenzace v oblasti bederní páteře, kosti křížové a pánve
9) Kompenzace v oblasti břišního svalstva
10) Kompenzace v oblasti dolních končetin
11) Zpracování vlastních kompenzačních a regeneračních programů/jednotek
12) Modelové situace, vzájemná korekce, vedení vlastní kompenzační jednotky
Anotace
Cílem předmětu je propojení teoretických a praktických znalostí z oblasti kompenzace a regenerace sportovců a prostřednictvím praktických cvičení rozšířit zásobník kompenzačních cviků využitelný pro všechna sportovní odvětví. Na základě modelových situací si studenti osvojí tvorbu kompenzační jednotky s důrazem na výběr vhodných cviků a celkovou periodizaci v kontextu komplexní péče o sportovce.