Charles Explorer logo
🇬🇧

Compensatory Exercises

Class at Faculty of Physical Education and Sport |
PZTV286

This text is not available in the current language. Showing version "cs".Syllabus

Předmět je rozdělen na teoretickou a praktickou část. Teoretická část vysvětluje, kdy je vhodné zařadit kompenzační cvičení, nejčastěji přetížené oblasti pohybového systému u jednotlivých sportů, cíle kompenzačního cvičení a posturální odchylky pohybového systému. Na základě zjištěných posturálních odchylek studenti navrhnou řešení z oblasti kompenzačního cvičení. Praktická část bude představovat ukázky cviků s důrazem na optimální pohybové funkce. Studenti si vyzkouší příklady cviků prováděných v různých cvičebních polohách. Cílem předmětu je naučit se zvolit vhodné kompenzační cvičení v rámci tréninkového procesu za účelem dosažení vyšší sportovní výkonnosti. Přednášky:

1. Základní teoretická východiska, význam a cíle kompenzačního cvičení.

2. Funkční porucha pohybového systému - příčiny a projevy.

3. Držení těla.

4. Svaly s převahou ke zkrácení, svaly s převahou k ochabnutí a hluboký stabilizační systém trupu a páteře.

5. Zaměření kompenzačního cvičení - uvolňovací, protahovací a posilovací cvičení.

6. Specifika jednotlivých sportovních odvětví z hlediska nároků kompenzace.

7. Zásady tvorby kompenzačních programů pro různé věkové kategorie. Cvičení:

1. Metodické postupy korekce v oblasti bederní páteře a pánve.

2. Metodické postupy korekce v oblasti hrudní páteře.

3. Metodické postupy korekce v oblasti krční páteře.

4. Metodické postupy korekce v oblasti dolních končetin.

5. Metodické postupy korekce v oblasti nohy.

6. Metodické postupy korekce v oblasti horních končetin. Využití cvičebních pomůcek v kompenzačním programu.

This text is not available in the current language. Showing version "cs".Annotation

Předmět je rozdělen na teoretickou a praktickou část. Teoretická část vysvětluje, kdy je vhodné zařadit kompenzační cvičení, nejčastěji přetížené oblasti pohybového systému u jednotlivých sportů, cíle kompenzačního cvičení a posturální odchylky pohybového systému. Na základě zjištěných posturálních odchylek studenti navrhnou

řešení z oblasti kompenzačního cvičení. Praktická část bude představovat ukázky cviků s důrazem na optimální pohybové funkce. Studenti si vyzkouší příklady cviků prováděných v různých cvičebních polohách. Cílem předmětu je naučit se zvolit vhodné kompenzační cvičení v rámci tréninkového procesu za účelem dosažení vyšší sportovní výkonnosti.