Syllabus
Předmět je rozdělen na teoretickou a praktickou část. Teoretická část vysvětluje, kdy je vhodné zařadit kompenzační cvičení, nejčastěji přetížené oblasti pohybového systému u jednotlivých sportů, cíle kompenzačního cvičení a posturální odchylky pohybového systému. Na základě zjištěných posturálních odchylek studenti navrhnou řešení z oblasti kompenzačního cvičení. Praktická část bude představovat ukázky cviků s důrazem na optimální pohybové funkce. Studenti si vyzkouší příklady cviků prováděných v různých cvičebních polohách. Cílem předmětu je naučit se zvolit vhodné kompenzační cvičení v rámci tréninkového procesu za účelem dosažení vyšší sportovní výkonnosti. Přednášky:
1. Základní teoretická východiska, význam a cíle kompenzačního cvičení.
2. Funkční porucha pohybového systému - příčiny a projevy.
3. Držení těla.
4. Svaly s převahou ke zkrácení, svaly s převahou k ochabnutí a hluboký stabilizační systém trupu a páteře.
5. Zaměření kompenzačního cvičení - uvolňovací, protahovací a posilovací cvičení.
6. Specifika jednotlivých sportovních odvětví z hlediska nároků kompenzace.
7. Zásady tvorby kompenzačních programů pro různé věkové kategorie. Cvičení:
1. Metodické postupy korekce v oblasti bederní páteře a pánve.
2. Metodické postupy korekce v oblasti hrudní páteře.
3. Metodické postupy korekce v oblasti krční páteře.
4. Metodické postupy korekce v oblasti dolních končetin.
5. Metodické postupy korekce v oblasti nohy.
6. Metodické postupy korekce v oblasti horních končetin. Využití cvičebních pomůcek v kompenzačním programu.
Annotation
Předmět je rozdělen na teoretickou a praktickou část. Teoretická část vysvětluje, kdy je vhodné zařadit kompenzační cvičení, nejčastěji přetížené oblasti pohybového systému u jednotlivých sportů, cíle kompenzačního cvičení a posturální odchylky pohybového systému. Na základě zjištěných posturálních odchylek studenti navrhnou
řešení z oblasti kompenzačního cvičení. Praktická část bude představovat ukázky cviků s důrazem na optimální pohybové funkce. Studenti si vyzkouší příklady cviků prováděných v různých cvičebních polohách. Cílem předmětu je naučit se zvolit vhodné kompenzační cvičení v rámci tréninkového procesu za účelem dosažení vyšší sportovní výkonnosti.