Sylabus
Cvičení je určeno pouze ženám a koná se vždy v pátek od 15:00 do 16:000 ve FANatic studiu, nám.Míru 9, Praha 2 (budova Národního domu na Vinohradech, vchod ze Slezské ul.).
Do fitka je třeba dorazit nejpozději 10 minut před začátkem cvičení, abyste se po odbavení na recepci stihly v klidu převléci a v 15:00 byly už převlečené v tělocvičně. Seznam studentek zapsaných do kursu má k dispozici obsluha recepce, která také zaznamenává presenci: při příchodu je tedy třeba zřetelně uvést, že patříte do kursu, a prokázat se (ISIC); jinak by vám účast na cvičení nezaznamenali a kromě toho by po vás chtěli o něco více, než je sjednaná cena pro frekventantky kursu.
Pozdní příchod nelze akceptovat a to jak z důvodů principiálních, tak především z důvodů zdravotních; studentka, která přijde do fitka později než v 14.55, už nebude do hodiny vpuštěna. Pokud bude trvat na tom, že se chce cvičení zúčastnit, recepce ji to umožní, ale jako soukromé osobě, tedy za podmínek, které platí pro běžné klientky: nebude se jí týkat sleva pro účastnice kursu a navíc se jí účast na cvičení nezapíše do presenční listiny (tj. z hlediska formálního bude mít absenci).
Totéž, co o pozdním příchodu platí i o předčasném odchodu z hodiny: pokud nepůjde o nějakou akutní indispozici, kterou se mnou cvičenka zkonzultuje, nelze z hodiny odejít před koncem cvičení. Účast na cvičení, z něhož studentka odejde dříve, bude neplatná, i kdyby se jednalo o posledních 5 minut.
POZOR: Cvičení je součástí rozvrhu FANatic studia, který je k dispozici veřejnosti. Z toho vyplývá jednak nutnost začít a skončit v přesně daném čase, jednak nezbytnost každé jednotlivé cvičení zaplatit. V tomto ohledu byla pro účastnice kursu vyjednána zvýhodněná cena 83,- Kč (platit lze hotově nebo poukázkami Multisport, nelze platit platební kartou). Ve fitness-studiu jsou k dispozici všechny potřebné cvičební pomůcky, které budeme využívat (podložky, stepy, over bally, toning bally aj.). Samozřejmostí je uzamykatelná skříňka, sprchy, možnost zakoupit nápoje a drobné občerstvení.
Anotace
Kurz probíhá formou praktických cvičebních lekcí, které jsou koncipovány jako intenzivní silově-vytrvalostní funkční trénink (Total Body Training). Cílem hodiny je kontinuální zátěž srdečně-cévního a dýchacího systému a funkční zatížení pohybového aparátu (rozvoj síly, vytrvalosti, obratnosti, pohyblivosti a rovnováhy).