Transfer tréninkových efektů je možné rozlišit na různých úrovních. Čím vyšší je podobnost tréninkové stimulace soutěžnímu prostředí, tím vyšší bude transfer. Proto nesmí být princip tréninkové specifičnosti přehlížen a ignorován, Bude-li chybět vztah mezi požadavky utkání či závodu a tréninkovou praxí, nelze očekávat efektivní transfer z tréninku do utkání či závodu, ani stabilní sportovní výkon.