Abstract
Publikace je koncipována jako příručka se zásobníkem cviků, které jsou uspořádány do souboru pro jednotlivé části páteře- krční, hrudní a bederní, od nejjednodušších cvičení ke složitějším. Zdůrazňuje hlavní principy správné polohy jako předpokladu správně vedeného pohybu s dýcháním, které je třeba dodržovat, aby cvičení navodilo přesnou souhru kloubně svalovou nejen na úrovni jednoho segmentu, ale celé páteře a končetinových kloubů.
V každé kapitole jsou začleněny pokyny ke správnému provedení cviků, kdy relaxace s protažením zkrácených svalů předchází posilovacím cvikům svalů oslabených. Cílem zásobníku cvikůje korekce svalové nerovnováhy, podpora správného držení těla, prevence bolesti zad a celkové zlepšení tělesného stavu a psychického naladění.
S uvědoměním si pohybového prožitku spolu s nácvikem relaxace lze očekávat, že výsledkem snažení bude navození ekonomičtějšího pohybu a šetření vlastními silami tělesnými i duševními. Publikaci, která je zpracována jako praktický tělovýchvně učební text, lze použít pro potřeby tělovýchovných pedagogů, nebo rehabilitačních pracovníků ve zdravotnických a rekondičních zařízeních.