Abstrakt
Jeden z významných kondičních faktorů sportovní přípravy, kterému je věnována velká pozornost, je stimulace silových schopností. Problematika efektivity silového tréninku je stále více v popředí a je považována za významné kritérium sportovní přípravy.
Z tréninkových prostředků využívaných k stimulaci silových schopností jsou nejčastěji používána cvičení s volnými činkami, cvičení na posilovacích strojích a cvičení s odporem vlastní hmotnosti těla. V poslední době se začíná prosazovat stimulace silových schopností a hlubokého stabilizačního systému prostřednictvím nestabilních ploch.
Není jednoznačně stanoveno, pro jakou oblast silových schopností jsou tato cvičení optimální a stejně tak není zřejmé, jaký typ oporných ploch je pro danou činnost nejvíce efektivní.